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认为你有自由意志?尝试冥想

国际永利娱乐平台 2016-12-17 09:03:03 澳门永利会官网

当我们滚动浏览社交媒体帐户时,我们经常反思自己的生活

如果你想知道你的生活在哪里,在某些时候你将不可避免地达到“命运与自由意志”的阻止

冥想对我们的身心健康有益,这已不是什么秘密

然而,了解某些事情对我们的健康是好还是坏,很少有足够的动力改变我们的顽固习惯

17岁时,冥想是最后一件事

在典型的青少年非目标中,我的包括多吃蔬菜,睡眠充足或饮酒少

但是,就像命运一样,我碰巧遇到了一部关于沉默冥想的短纪录片

“如果你不能阻止你的大脑思考甚至一分钟,你真的有自由意志吗

”这是顿悟时刻,促使我将沉默冥想融入我的日常生活中

毕竟,谁不想让自己感觉自己受到控制

然而,这个问题的措辞突出了一个关于沉默冥想的流行误解

虽然沉默冥想的目标确实是无法实现的,但很少有人能够很好地实现这一目标

许多朋友都认为,沉默的冥想可能会非常令人沮丧(讽刺的是)

积极地试图停止思考往往会打开我们不想考虑的一切的闸门

心理健康的话题最近在与朋友的谈话中提出

我分享了一些帮助我不被沉默冥想感到沮丧的是我对这种练习的态度

我把它当作简单观察的时间,而不是强行进入“停止思考”区域的时间

当思想出现时,我被动地观察,并最终消退

不要试图停止思考,而是等到它们失去动力

不要过分强调呼吸

然而,呼吸感觉舒服

有些日子,你的大脑在最终达到静止状态之前需要经历很多

可能需要多次会议来体验轻率,但绝对值得等待

这就是我所做的事情,因为我在一天中留出15-35分钟

我静坐,观察,等待达到轻率

无论我是否在每次训练中都经历过,突然意识到我的肩膀被耸了耸肩,我的脖子僵硬,或者我的下巴紧握,有助于放松,放松和充电

你有没有试过沉默的冥想

在下面的评论中分享启发你的灵感

(这篇文章最初发表于The Inquisitive Indian

作者:臧箴

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